水是生命的源泉。人對(duì)水的需要僅次于氧氣。人如果不攝入某一種維生素或礦物質(zhì)，也許還能繼續(xù)活幾周或帶病活上若干年，但人如果沒有水，卻只能活幾天。那么喝水對(duì)我們有哪好處呢？喝水對(duì)泌尿系統(tǒng)好、對(duì)皮膚好、對(duì)消化系統(tǒng)好、降低血液黏稠度、促進(jìn)食物消化、清理腸胃、保護(hù)血管等，在平時(shí)多喝水能夠防止疾病的發(fā)生，同時(shí)還能提高身體免疫活力，對(duì)于抗細(xì)菌入侵方面有一定的作用，此外多喝水還能起到減肥的作用。

1、對(duì)泌尿系統(tǒng)好：多飲水能夠減輕泌尿系統(tǒng)的炎癥，可以沖刷尿道，緩解腎結(jié)石和腎盂腎炎的癥狀，對(duì)于利尿、清熱解毒有很好的治療作用。

2、對(duì)皮膚好：多喝水能夠給皮膚補(bǔ)足充足的水分，還可以改善皮膚缺水導(dǎo)致的干燥、發(fā)癢等癥狀。

3、對(duì)消化系統(tǒng)好：多喝水能夠利于排便、緩解便秘，有利于促進(jìn)消化、吸收功能。

4、降低血液黏稠度：多喝水能夠降低血液黏稠度，改善血液黏稠，對(duì)于高脂血癥的患者有很大的好處。

5、促進(jìn)食物消化：多喝水可以促進(jìn)食物的消化，加速身體代謝產(chǎn)物快速排出體外，消除身體內(nèi)的垃圾毒素，增強(qiáng)抗病能力。

6、清理腸胃：早上起床喝一杯熱水，能夠清潔胃腸道，減輕對(duì)胃部的刺激。

7、平衡血液：多飲水能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，降低血液黏稠度，平衡血液pH值。

8、保護(hù)血管：多喝水能夠稀釋血液，防止血栓的形成，具有保護(hù)血管的作用。

喝水注意事項(xiàng)有哪些

1、不飲用儲(chǔ)存過久的水

      長(zhǎng)期飲用儲(chǔ)存過久的水容易使人得病，這是因?yàn)?，?chǔ)存三天以上的水，細(xì)菌會(huì)在其中生長(zhǎng)繁殖，產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽。亞硝酸鹽大量進(jìn)入人體后能引起中毒，使血液中紅細(xì)胞失去帶氧作用，致使組織缺氧，出現(xiàn)皮膚發(fā)紺、頭痛、惡心、嘔吐、胸悶、心慌等癥狀，嚴(yán)重者還能致死。

2、喝茶水以清淡為好

      溫?zé)崆宓牟杷?，能使人神思爽暢、耳聰目明。冷茶則有滯寒、聚痰的弊端。腹中無物時(shí)，茶性直入臟腑，冷襲脾胃，所以不宜空腹飲茶。

3、猛喝暴飲不可取

      一些老年人在體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)后，喜歡猛喝暴飲，這種“急灌式”的飲水方法會(huì)突然加重心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度驟然下降，導(dǎo)致心跳過快，產(chǎn)生心慌、頭暈，心臟病患者更易導(dǎo)致危險(xiǎn)，還會(huì)突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能。同時(shí)，補(bǔ)水速度過快，水分一時(shí)難以被機(jī)體組織正常吸收，既不能有效地解渴，還會(huì)引起大量出汗，導(dǎo)致心律、血壓失常。

4、飯前、飯時(shí)和飯后不宜大量飲水

      老年人用牙齒咀嚼食物時(shí)，口腔會(huì)分泌唾液與食物碎末攪拌，唾液有消化食物的作用。食物進(jìn)入胃以后，胃液、胃酸又發(fā)揮更大的消化作用，物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)才被人體所吸收。如果在這三個(gè)時(shí)間大量飲水，顯然會(huì)沖淡唾液和胃液，削弱食物的消化作用，造成消化不良，影響身體的健康。

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